June 21 - International Yoga Day | അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം

 

     യോഗ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഉത്ഭവം ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ്, ഏതെങ്കിലും മതവും വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥകളും ജനിക്കുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ, യോഗാഭ്യാസം നാഗരികതയുടെ ഉദയത്തോടെ ആരംഭിച്ചതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. യോഗ ഐതിഹ്യത്തിൽ, ശിവനെ പ്രധാന യോഗിയായും ആദിയോഗിയായും പ്രധാന ഗുരു അല്ലെങ്കിൽ ആദി ഗുരുവായും കാണുന്നു. ഏതാനും ആയിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഹിമാലയത്തിലെ കാന്തിസരോവർ തടാകത്തിന്റെ തീരത്ത്, ആദിയോഗി തന്റെ കാര്യമായ അറിവ് ഐതിഹാസികരായ സപ്തരിഷികളിലേക്കോ "ഏഴ് ഋഷിമാരിലേക്കോ" പകർന്നു. ഏഷ്യ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റ്, വടക്കേ ആഫ്രിക്ക, തെക്കേ അമേരിക്ക എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഋഷിമാർ ഈ ഫലപ്രദമായ യോഗ ശാസ്ത്രം കൊണ്ടുപോയി. കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇന്നത്തെ ഗവേഷകർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പുരാതന സമൂഹങ്ങൾക്കിടയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സമീപത്തെ സമാനതകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, യോഗ ചട്ടക്കൂട് അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ആവിഷ്കാരം കണ്ടെത്തിയത് ഇന്ത്യയിലാണ്.
     യോഗയുടെ പിതാവായി അറിയപ്പെടുന്നത് പതജ്ഞലി മഹർഷിയാണ്. യോഗസൂത്ര’ എന്ന പുസ്തകം രചിച്ചത് അദ്ദേഹമാണ്. എന്നാല്‍ ആധുനിക യോഗയുടെ പിതാവായി അറിയപ്പെടുന്നത് തിരുമലൈ കൃഷ്ണമാചാര്യയാണ്. ‘യോഗ’ എന്ന സംസ്കൃത പദത്തിന്റെ അർത്ഥം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ്.ജൂൺ 21 യോഗാ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ കലയും ശാസ്ത്രവുമാണ് യോഗ. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിൽ യോജിപ്പുണ്ടാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന അതീവ സൂക്ഷ്മമായ ഒരു ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആത്മീയ അച്ചടക്കമാണിത്. രോഗ പ്രതിരോധശേ‍ഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന്മുക്തി നേടുന്നതിനും യോഗ സഹായിക്കുന്നു.ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും വികാസത്തിനായുള്ള സമന്വയ സംവിധാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പുരാതന കലയാണ് യോഗ.യോഗയിലെ പഞ്ചഭൂതങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നത് മണ്ണ്, ജലം, അഗ്നി, വായു, ആകാശം എന്നിവയാണ്.യോഗാസനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി 84 എണ്ണമാണ്. യോഗയുടെ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്ന വേദമാണ് ഋഗ്വേദം.
     കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതശൈലി യോഗ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക തലത്തിൽ ശക്തി,  സഹിഷ്ണുത, ഉയർന്ന ഊർജ്ജം എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് യോഗ സഹായിക്കുന്നു. ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ യോജിപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മാനസിക തലത്തിൽ വർദ്ധിച്ച ഏകാഗ്രത, ശാന്തത, സമാധാനം, സംതൃപ്തി എന്നിവയിലൂടെ ഇത് സ്വയം ശാക്തീകരിക്കുന്നു. യോഗയുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് യോഗ. ആസനം , ശ്വസനം എന്നിവയാണ് യോഗയുടെ ഭൗതിക ഘടകങ്ങൾ.നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റ് മരുന്നുകളാൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മനുഷ്യരാശിക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിവിധികളിലൊന്നാണിത്. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ശ്വസന വ്യായാമമാണ് പ്രാണായാമം.യോഗാഭ്യാസം സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല പരിശീലകർക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. യോഗയുടെ സൗന്ദര്യം അത് ആർക്കും പരിശീലിക്കാം എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രായം എത്രയാണെന്നോ ഏത് രൂപത്തിലാണെന്നോ പ്രശ്നമല്ല. യോഗ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ഏകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ദഹനപ്രക്രിയ, നാഡീവ്യൂഹം, എൻഡോക്രൈൻ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ചെറുപ്പവും ഉന്മേഷവും ഊർജസ്വലവുമാക്കുന്നതിനുള്ള ഡൈനാമിറ്റാണ് യോഗ. 

Related posts

International Yoga Day - Online Quiz - Set 1

International Yoga Day - Online Quiz - Set 2

International Yoga Day - Online Quiz - Set 3 

International Yoga Day - Online Quiz - Set 4

Dinacharanam

More Quiz

Current Affairs

General Knowledge

Read also